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一眨眼已經(jīng)過(guò)年一個(gè)多月了,又到春季了,春季是一年的開(kāi)始,也是養顏美顏抗衰老新一輪的開(kāi)始,通常人們都認為,養顏美顏抗衰老是用藥物和補品來(lái)維持,但現在汕頭食堂承包告訴您,吃蔬果也可以讓您養顏美顏抗衰老你相信嗎?下面為您介紹一下:
1、檸檬
檸檬中的特殊成分可以促進(jìn)去甲腎上腺素分泌,并影響人體下丘腦的情緒調節中樞,使你隨時(shí)擁有好心情。
2、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美,對于女人來(lái)說(shuō),它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
3、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。
4、紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”?,F代科學(xué)表明:紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì),有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
5、番茄
據營(yíng)養學(xué)家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿(mǎn)足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的"番茄素",有抑制細菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi),有助消化的功能。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,促進(jìn)食欲,加速消化。降低血糖,預防糖尿病,預防感冒。
7、 楊桃
含有特別多的果酸,它內含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層,可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,加速皮膚更新過(guò)程,使底層新生細胞更為活躍,能有效地減少皺紋及細紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用,能避免臉部肌膚水分流失,讓肌膚變得滋潤及有光澤,恢復青春美態(tài)。
8、草莓
草莓的外觀(guān)呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養價(jià)值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。常吃草莓,對頭發(fā)、皮膚均有保健作用,而且草莓低糖、低熱量,有助于減肥,是極好的美容水果。
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